jak wygląda

[...] leo, gilotynie ... Nawet walcząc z dużo silniejszym przeciwnikiem mającym bladym pojęcie o parterze jestem w stanie wyciągnąć gilotynkę. Kłopoty zaczynają się gdy wie on jak się bronić Czasy pierwszych UFC już odeszły i znajomość nowoczesnego grapplingu jest powszechna wśród zawodowców VT i bedzie sie także rozprzestrzeniać wśród zwykłych [...]

nie gadajcie że jest zalany ,on nie jest kulturystą tylko zapaśnikiem.jak na zapaśnika w takiej kategorii to wygląda za...ście ,a osiągi to ma konkretne

takie wyliczanie to sa *******y niech nie chodzi glodny i wali duzo koksu i tyle znam nie jednego koksa ktory wyglada 20 razy lepiej jak nie jeden tutaj znawca a o diecie to nie ma pojecia

[...] sztangi na skosie, 3s -„arnoldki”, 2s -uginanie rąk ze sztangą, 2s -uginanie francuskie, 2s ostatneczny plan, A we wtorek i niedziele, B w piatek i jak? aha, przykladowa klata wyglada tak 12 powtórzeń rozgrzewkowych male obciązenie teraz 12/10/max na coraz większym obciązeniu (tak samo wszystkie, 3 serie oznacza jedno [...]

Też mi się tak wydaje, ale może ktoś jeszcze się wypowie. Ciekawi mnie także, jak właśnie wygląda przygotowanie modeli do zdjęć np. na okładke itp. Oni chyba mają sesje zdjęciowe popołudniu, ale moge się mylić...

teraz węgli mam 102, ale jak jem 100g ryżu + pierś i mniej tłuszczy to wygląda to tak 2 755,2 kcal 205,7 g B 178,7 g W 135,3 g T , tutaj wrzuciłem już 50g ryżu i więcej tłuszczy. Aktywność mała teraz nie pracuje tyle co ćwiczę 3x tyg i biegam 6x tyg w treningowe biegam 20 min a w dni nie treningowe 45 min

Jak najbardziej ma sens. Sam ćwiczę 6 razy w tygodniu planem siła/masa a rozkład wygląda tak: poniedziałek -martwy ciąg 10sx5p 50 min. wtorek -wyciskanie na bary 10sx5p 40 min. środa -biceps 10sx5p 40 min. czwartek -wyciskanie leżąc klasyczne 10sx5p 40 min. piątek -pełny przysiad 10sx5p 50 min. sobota -wyciskanie leżąc wąsko 10sx5p 40 min. [...]

Wygląda toto jak chińska capoeira

Jak kros i do 1800zł to może to http://dobrerowery.pl/crossowe/kross-evado-2-0-2013 zwinny, lekki i dobrze wygląda albo to: http://dobrerowery.pl/unibike-crossfire-2013 zresztą zerknij sobie na ich stronę w dziale "crossowe", mają tego dużo :P

Dieta wygląda ok. Tylko jak to napisałeś, urozmaicaj jadłospis. Nie przyzwyczajaj organizmu do wybranych składników odżywczych. Obserwuj organizm i pilnuj bilansu kcal.Co do ryżu celuj w paraboiled, basmati, brązowy. Nie wliczałeś owoców? Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-12-10 14:48:46

Już w jednym temacie o tym pisałem ze lepiej za tą kase kupić ławke sztange i ciężary jak mówi Krzychu, bo atlas to zbędna rzecz, tylko profesjonalnie wygląda co dla niektórych.

[...] nie mam więc się nie wypowiadam ale z opini innych jest też dobry, Ten THORN co podałeś to badziewie, zresztą jestem uprzedzony do tej firmy po kupnie ławki do brzuszków jak napisałeś "wygląda dobrze" i na tym koniec Szfax dał Ci dobrą propozycję moim zdaniem, do tego jeszcze kiedyś wyciąg i będzie spoko Zmieniony przez - SasiadxXx [...]

Parę słów o sprzęcie.. Atlas jest w stanie idealnym. Niezbyt intensywnie użytkowany, wygląda prawie jak nówka. Obicia, lakier, linki, zaciski - wszystko w stanie idealnym. Można ćwiczyć na nim mięśnie klatki piersiowej (wyciskanie, rozpiętki), ud (prostowanie nóg), grzbietu (ściąganie drążka wyciągu do karku), tricepsy (prostowanie rąk z drążkiem [...]

[...] jedno cygaro na sportowca ), trochę trzęsą mi się ręce i w głowie mi się troszke kręci po biegach i ostatnio doszły lekkie mdłości. Oczywiscie do tego dieta ładna, i jak narazie efekty na wadze są (około 2kg) bo w wyglądzie ciężko mi powiedzieć(średnio 0.2kg dziennie mi spada patrząc codziennie na wagę z rana). Powoli czuje kaloryfer [...]

" 1) dol ciala (nogi;dol grzbietu) 2) jakis rodzaj wyciskania na obrecz barkowa(klatka;barki) 3) jakis rodzaj ciagu na gorny grzbiet(najszerszy;kaptury) (jest jeszcze wersja z podzialem dolu ciala: 1a) staw kolanowy-uda 1b) staw biodrowy-tyl uda,posladki,prostowniki grzbietu) to jest twoja BAZA,3-4 najwazniejsze cwiczenia. reszta,to [...]

nie coś w stylu, tylko epi + m-drol + ATD. Dziwaczne dawki poszczególnych składników. Generalnie produkt wygląda jak typowy wyrób firmy krzak.

dodałem troche tłuszczy, jak to teraz wyglada? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d154c117f7b7438b8353f802ee720a3c.png

Pokaż na zdjęciu jak to wygląda.

a mi sie wydaje ze to nie są fotomontaże, przecież to tylko człowiek( fakt jak już ktoś napisał ze za życia legenda). Mając pięćdziesiąt kilka lat tak sie wygląda niestety, a zabawa z panienkami to rzecz którą facieci chetnie wykonywali byu przez całe życie. Pozdro.

Ja wczoraj wieczorem jadłem pierś zrobioną w niedzielę i jakoś żyje, więc spokojnie wcinaj jak nie wygląda podejrzanie, zimne zbyt dobre to nie bedzie.